Próxima etapa: DIETA DOS PONTOS

Primeiro quero declarar que sobrevivi!!!

Resisti bravamente a "dita" lasanha e agora estou super, ultra, mega, blaster orgulhosa de mim mesma!!!

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Mas a coisa não foi tão fácil assim... 

Em um certo momento até pensei: - Ah! Só hoje! Dia das mães... 

Mas logo recobrei o juízo e comi do jeitinho que deveria comer... 

Salada, muita salada, ataquei a "saladona" de alface, rúcula e tomate até abaixar a ansiedade, aí comi um pedacinho de carne, uma colher rasa da maionese da Mamy's e metade de uma fatia da perigosa lasanha e só... 

Very Good!!! ;)

Foi muito bom me sentir no comando e não ter motivos para ficar arrependida depois!!! Show!!!

Agora... Para a próxima semana, vou começar a Dieta dos Pontos... 

De todas as dietas, na minha opinião, é a melhor... 

Não há restrições, não há excesso... Você come o que quer e de acordo com sua necessidade... 

A dieta dos pontos ensina a fazer escolhas e é de escolhas que se vive a vida, não é?

De acordo com meu peso (70,5), minha altura (1,60), meu IMC (27 - Sobrepeso), meu metabolismo e o meu consumo de energia diário (1300 Kcal), meus pontos são 361 pontos/dia... 

Vide calculadora: 

http://dietaemagrece.com.br/dieta-dos-pontos-calculadora-de-pontos

Então, "bora" contar as calorias, convertê-las em pontos... 

"Bora" perder quilinhos...

Amanhã é dia de pesagem... 

Amanhã é o dia!!! 

Será que o esforço e perseverança desta semana foram suficientes para que a balança apresente bons resultados?

Acredito que sim... 

Mas se a expectativa for maior que a realidade, "bora" persistir e prosseguir... Afinal, não ganhei esse peso da noite para o dia!!!

Luciane

O começo...

No começo era só vontade... 

Depois veio a disposição que desencadeou uma série de atitudes que agora me conduzem no processo de transformar a mim mesma!!!

Logo mais (daqui a um ano e sete meses), terei 40 anos e quero chegar lá bonitona, sacudida... Causando muita inveja e admiração... 

Sabe aquela história de sonho de consumo??? 

O quê? 

Vaidade? Soberba? Crise Narcisista? 

Pode ser... 

Atire a primeira pedra quem nunca desejou seus 15 minutos de fama!!!

Quero consumir a mim mesma... Na certeza de que fiz tudo o que pude...

Dia 05/05/2013 foi o dia... 

Levantei e fiz algo que a muito, muito tempo não fazia: 

Andar de bicicleta!!! 

O dia estava propício... 

Sol, céu azul e uma satisfação interna de ter vencido a inercia... 

Foi tão bom que não pude me conter. Percebi que, ainda, sempre, posso me permitir ser feliz e ser feliz é o que todo mundo quer, não é? 

Então aqui estou... 

Buscando viver melhor, buscando ser melhor e fazer o meu melhor... 

Por que quero emagrecer?

Bem... 

Estou em processo de curar-me da "santa" depressão que há anos me absorve... Emagrecer é um processo fundamental para a minha cura.

Qual mulher não quer se sentir bonita e fazer as pazes com o espelho? 

Qual mulher não quer por um fim em suas crises de existenciais que, geralmente, surgem na hora de se vestir? Qual mulher não quer por um biquíni e ir à praia sem culpa? 

Então, essa mulher sou eu.. 

Eu quero tudo isso e muito mais!!!

Quero ter disposição, quero ter saúde, melhorar minha autoestima, sentir-me satisfeita e aproveitar as coisas boas que a vida rotineiramente oferece... Quero me deixar viver!!!

Vai doer? Vai!!! Vai tomar meu tempo? Vai!!!

Vai exigir dedicação? Vai!!! Exigirá sacrifícios? Sim!!!

Mas vai valer a pena!!! 

Pois o processo de emagrecimento me levará a:

• Valorizar meus esforços e conquistas
• Melhorar minha autoestima
• Ter disposição para enfrentar meu dia-a-dia
• Rejuvenescer por dentro e por fora

Para tanto, preciso: 

• Planejar a alimentação
• Praticar atividade física
• Beber água
• Comer frutas, legumes, verduras (pelo menos uma porção diária)
• Criar um diário de anotações (do que como, do que sinto, do que penso)
• Desabafar (colocar pra fora o que angustia, pra não por nada pra dentro na tentativa de sufocar a angustia)
• Fazer coisas que me dão prazer
• (-) Reclamações (+) Atitudes

Tenho um 

Objetivo concreto: 

Vestir confortavelmente, 

de novo (e agora pra sempre), 

minha calça tamanho 40!!!

Hoje a realidade é 46 e mais umas coisas pulando daqui e dali...

Meu objetivo é emagrecer 

aproximadamente 14 kg... 

Fechar a boca e o zíper com prazer!!!

Começo essa jornada consciente das diferenças entre o ideal e o real... 

Sei onde quero chegar, mas também sei dos meus limites, não posso me deixar levar pela ansiedade e propor metas e desafios que ainda não estou estruturada para enfrentar... 

Passos pequenos, mas passos firmes... 

Devagar e sempre....

Um dia de cada vez...

Primeira Meta: Diminuir a quantidade de comida

Período: de 05 a 12/05/13...

• Reduzir o consumo de comida e evitar o consumo de doces, frituras, refrigerantes... 

Então lá vou eu... 

Luciane